100 kg

[...] jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek i sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem jak maks, robilem 10 powtorzen po 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak. wolalbym trening domowy jednak jezeli silownia daje lepsze i szybsze [...]

Ee tam, Shitek 2 paki w martwym zamyka a ma 17 lat :-D Chociaż on waży przeszło 100 kg...

Ttoomek przysiad tak samo wykonujesz , jedyna różnica jest w MC gdzie wykonujesz. 1-3 serie rozgrzewające 1. 50 2. 70 3. 80 4. 90 5. 100 to jest przykład dla 100 kg co do filmiku wpisz wycisk żołnierski ,to nie instruktaż tylko filmik ale popatrz . http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c gigi123 przykład j/w

zobaczyli byście panienkę z mojej byłem klasy z lo w pierwszej klasie masakra , tłusta jak świnia tak ze 100 kg na bidę a teraz lacha na uja i może ważyć max z 70 kg albo i mniej , z gówna do super figury z około 2 lata

Obciązenie okolo 200 kg te z wiekszym obciazeniem (olimpijskie chyba jakos tak to jest) i 100 kg zwykle i hantle 100 kg są za tym kolesiez na zdjeciu co robi przysiady

No nie smutam się, oficjalnie 2 kg więcej w podrzucie, ale 10 kg więcej w rwaniu. 100 kg pyerdolnięta z zapasem jeszcze, także jeśli będę jechał na zawody 14, to może pójdziemy do 105.

no no no ;-) zawstydzisz kilku facetów w dziale +35 z DL +100 kg;-) nieźle

To 100 kg tak aerobowo sobie podnosiłas??? Matko! Szalona kobitka. Teraz w weekend coś cf jest na stadionie w Gdańsku. Będziesz?

To 100 kg tak aerobowo sobie podnosiłas??? Matko! Szalona kobitka. Teraz w weekend coś cf jest na stadionie w Gdańsku. Będziesz? W niedzielę tylko wiem że w Brzeźnie są zawody teamowe w parach. Od nas startuje na pewno jeden zespół, ja nie mogłam startować bo organizator nie zezwolił na start osób które kiedykolwiek były w kategorii Elite.

To 100 kg tak aerobowo sobie podnosiłas??? Matko! Szalona kobitka. Teraz w weekend coś cf jest na stadionie w Gdańsku. Będziesz? Ja już tyle razy pisałem że ona się marnuje, spokojnie by mogła w różnych dyscyplinach siłowych zdobywać medale na MP :-)

[...] 3 minut nabiłem 3 różne wyniki |-) Dietę na tym poziomie kalorycznym pociągnął bym przynajmniej jeszcze przez kilka dni. Waga będzie leciała w doł, bo 2500 tysiaca kcal dla 100 kg chłopa to malutko. Nie ma sensu w pierwszym tygodniu obcinać do 1700 %-) Zwiększ sobie zakres powtórzeń na 6-8- po dwóch miesiącach treningu nie masz dużej przebitki [...]

[...] mały skos 35 kg 9,9,8 Ohp 50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie. Pozytywna energia się utrzymuje skończyłem progresować przysiady i przeszedłem na mc. Nie robiłem go od powrotu na siłownię. Zaplanowałem zrobić 100 kg x5. Zrobiłem 110 kg x6 z zapasem ma 3,4 ruchy. Dwa razy sprawdzałem sztangę czy nie pomyliłem się licząc kg. Jest moc

[...] mały skos 35 kg 9,9,8 Ohp 50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie. Pozytywna energia się utrzymuje skończyłem progresować przysiady i przeszedłem na mc. Nie robiłem go od powrotu na siłownię. Zaplanowałem zrobić 100 kg x5. Zrobiłem 110 kg x6 z zapasem ma 3,4 ruchy. Dwa razy sprawdzałem sztangę czy nie pomyliłem się licząc kg. Jest moc:-)

Witam Wszystkich serdecznie dzisiaj bylismy na zawodach wyciskania w łodzi :) Dziadzia ukonczyl swoj start na miejscu TRZECIM ZA WYNIKIEM 100 KG Krzysztof na miejscu CZWARTYM Z WYNIKIEM 75 KG a ja na miejscu PIERWSZYM Z WYNIKIEM 90 KG :)

[...] spadlo mu duzo No to zaczal rozgrzewke , patrze lata po sali a to tu a to tam i wbija sie nagle na lwke tam gdzie mu robilismy klate i lapie sie za sztange na ktorej bylo 100 kg i myslal ze jest kozakiem podnosi ja do gory opuszca i chlast juz ma ja na szyij i sie dusi to krtos mu tam pomogl i cala sala ma totalna polewe ja az sie malo co nie [...]

mój rekord: 100 (WL) ustanowiony w grudniu 2008 - potem raz jaak próbowałem to go powtórzyłem a w MC to nie wiem - 100 kg robiłem serie 4x8 rekordów nie sprawdzałem

skoro 1 kg mięśni zajmuje mniej miejsca to powinno chyba się być mniejszym no nie, jak ktoś jest otyły i waży 100 kg to będzie gorzej wyglądał niż nabity koleś o masie 100 kg.

[...] CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: 9.00% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekka tendencja do tycia/budowa normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry, z wyjątkiem płuc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2119 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad:50 kg

Filmik spoko dzięki za wrzutkę. Gwid, nie nadążam co tam wymyśliłeś z tym białkiem nowego, kerad nie waży jeszcze ponad 100 kg i te 320g to by było bliżej 4g, szczególnie patrząc na LBM ;-). Ja też mam 3g licząc wszystko a 2,5 tylko zwierzaka. Na filmiku w diecie zainteresowało mnie coś innego - zwróćcie uwagę na wymienione źródła białka: [...]

[...] jednak dalej masz zapas, tutaj uwaga: przeskoki w rampie nie mogą być zbyt ciasne – zmeczysz sie – jeśli chcesz w ostatniej serii zaatakowac na przykład 100 kg, przeskakuj co +- 15 kg co serie, jeśli 50 kg, przeskakuj o +- 8kg ) i na koncu bicie rekordu. Można stosowac „rampy czyste” – trzymasz [...]